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注册QQ邮箱账号和密码的步骤如下。
1、打开QQ邮箱官网，点击“创建新账号”。
2、在弹出的页面中，输入想要用来注册QQ邮箱的手机号，并设置密码，密码需要包含大小写字母和数字，且长度在6-16个字符之间，还需要按照提示输入验证码。
3、选择“立即注册”后，会提示注册成功，并自动登录邮箱账号，可以修改初始昵称和填写生日信息，然后点击“保存”，至此，QQ邮箱账号和密码就已注册完成，需要注意的是，QQ邮箱的格式是“你的昵称或者QQ号[email protected]”。
步骤适用于电脑端注册QQ邮箱，如果需要手机端注册，可以在手机应用商店下载QQ邮箱APP，然后用手机号登录，如果不记得是否已注册过QQ邮箱，可以尝试登录，如果系统提示该手机号尚未注册，则可以按照上述步骤进行注册，如果遇到任何问题，可以联系腾讯客服获取帮助。